1 브러시 마사지
브러싱하는 것만으로도 두피의 혈을 자극해 모근이 튼튼해지고 각질도 제거되는 효과를 볼 수 있다. 브러시는 쿠션이 있으면서 나무 재질의 끝이 둥근 것을 선택할 것. 머리가 길 경우, 머리카락의 끝 부분을 빗어 정리한 후, 브러시 마사지를 해줘야 머리카락이 엉키지 않는다.
1 머리를 숙이고 목덜미에서 이마까지 브러시로 빗어 준다.
2 옆머리에서 정수리까지 아래에서 위로 빗어 준다.
2 혈액 공급과 근육 이완
머리에는 혈 점이 많아서 어느 곳을 지압해도 혈액 순환에 좋다. 지압할 때는 누른 상태를 2~3초간 유지하면서 지그시 눌러 줄 것.
1 손가락 네 개를 이용해 굴리듯 지압하면서 정수리 쪽부터 귀까지 내려온다. 2회 반복.
2 엄지를 이용해 굴리듯 지압하면서 4번에 걸쳐 뒤통수 윗부분부터 아래로 내려온다. 2회 반복.
3 엄지와 검지를 이용해 목 뒷부분을 마사지하면서 마무리한다.
1 귀 윗부분을 손가락으로 누른 상태에서 정수리까지 올린 뒤, 정수리를 지압한다. 4회 반복.
2 정수리에서 귀 쪽으로 4번에 걸쳐 지압하면서 내려온다. 2회 반복.
3 뒤통수 윗부분부터 아래쪽으로 네 번에 걸쳐 지압하며 내려온다.
4 엄지와 검지를 이용해 목 위부터 아래까지 꾹 누르면서 내려온다.
3 피하 지방 제거
두피에 피하 지방이 쌓이면 모공이 막히기 쉽다. 두개골과 피하 지방이 떨어질 정도로 두피를 마사지하듯 비벼 줄 것.
1 손바닥을 정수리 쪽에 대고 지그시 누르면서 원을 그린다. 5회 반복.
2 네 손가락을 이용해 귀 바로 위에서부터 정수리까지 둥글게 비비듯 마사지하며 올라간다. 2회 반복.
3 두 번째와 똑같은 방법으로 목덜미 위부터 시작해 정수리까지 올라가며 마사지한다. 2회 반복.
